Gabi Fastner Alter

Gabi Fastner Alter | Gabi Fastner war beruflich ständig unterwegs. Tele-Gym-Folgen können nicht mehr gedreht oder Vorträge nicht mehr gehalten werden.

Gabi Fastner Alter
Gabi Fastner Alter

Worauf sich die 48-jährige Tölzerin nach dem Lockdown freut, verrät sie im Interview.

Frau Fastner, Sie sind selbstständige Dozentin, die auf persönliche Beziehungen angewiesen ist, um ihren Lebensunterhalt zu verdienen. Wie stark hat sich die Epidemie auf Ihre Karriere ausgewirkt?

Zunächst war der Lockdown ein Schock; Als Dozentin musste ich alle meine Präsenztermine absagen, darunter Kurse, Schulungen, Vorträge, Weiterbildungen, Messen und meinen Praxisunterricht. Eine neue professionelle Kur hingegen hat bereits nach wenigen Wochen gegriffen.

In der TV-Sendung TELEGYM erregte Gabi Fastner erstmals Aufmerksamkeit.

Dozent an der Münchner Turnlehrerausbildung “KNS move”.

Entwickelt mehrere Trainingskonzepte wie TIEMU, „Functional Figure Training“ und „Brazil Workout“. Schöpfer von “Funktionsfigurentraining”.

Gabi Fastner Alter

Ausbilder im Münchner Trainingszentrum moretomoveon für „Pilates mit Kleingeräten“ und „Faszienpilates“.

Referent für den Deutschen Turnerbund, DTB, BLSV, BTV und andere Organisationen. Autor einer Reihe von Fitness- und Gesundheitspublikationen.

All dies dient der Vorbereitung auf die Anforderungen des mittleren Alters! Wenn Sie älter werden, können Ihre Koordination, Orientierung und Konzentration von der Übung profitieren.

Grundlage jeder körperlichen Aktivität ist ein ausgeprägter Gleichgewichtssinn, der durch regelmäßiges Kraft- und Gleichgewichtstraining erreicht werden kann.

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52 YEARS

Immunität, Durchblutung und Muskelkraft wurden alle gesteigert. Dadurch wird der Regenerationsprozess beschleunigt, die Zellalterung reduziert und die Gehirnleistung gesteigert.

Warum warten, bis Sie älter sind, um mehr Charme, Vitalität und Glück zu haben? Streben Sie täglich mindestens 15 Minuten körperliche Aktivität an, z. B. Gymnastik oder Spazierengehen.

Damit Körper und Geist raten können, ist es notwendig, die Dinge täglich zu verwechseln! Regelmäßige körperliche Aktivität verbessert nicht nur unsere Gesundheit und unser Aussehen, sondern schärft auch das Bewusstsein für den eigenen Körper, was zu einem positiven Selbstbild führt.

Schließlich können wir nur in unserem Körper existieren. Wenn nicht, müssen wir uns eher früher als später damit befassen!

Die Inhalte der DVD umfassen Sturzprävention, Balance, Beckenboden, Venengymnastik, Herz-Kreislauf-Kondition, Ausdauer, schmerzfreie und bewegliche Schultern und Atemgymnastik (15 Min.)

Gabi Fastner ist seit über 20 Jahren Turnlehrerin und staatlich geprüfte Turnlehrerin. TELE-GYM hat sie einem großen Publikum bekannt gemacht.

Sie ist Vorstandsmitglied des Deutschen Turner-Bundes DGymB und unterrichtet angehende Turnlehrer an einer Turnschule. Außerdem hat sie an einer Vielzahl von Publikationen mitgewirkt.

TOGU Brasil® und funktionelles Figurtraining sind nur einige der Dinge, die sie im Bereich Fitness geschaffen hat.

Außerdem solltest du an deiner Ausdauer arbeiten. Es ist wichtig, dass Sie nach Aktivitäten suchen, die Ihnen Spaß machen. Gehen, tanzen, schwimmen, Rad fahren, laufen. Ich empfehle, zwei- bis dreimal pro Woche 30 bis 45 Minuten Ausdauertraining zu machen.

Um einen gängigen Ratschlag in der Leichtathletik zu paraphrasieren: „Überanstrenge dich nicht“. Es macht keinen Sinn, mit einer Diät schnell abnehmen zu wollen. Je mehr ich mich auf meine Arbeit konzentriere und mich weigere, meinem Verlangen nach einem Schokoladensnack nachzugeben, desto intensiver wird mein Verlangen.

Schokolade aus der Weihnachtsfeier zu streichen, ist sinnlos. Am liebsten wäre es, sich täglich nahrhaft und ausgewogen zu ernähren und gleichzeitig jede Woche einen „Motivationstag“ einzuplanen, an dem alles möglich ist.

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